Tidak sedikit orang yang menganggap jika menu sehat itu sebagai makanan yang kurang menarik. Padahal faktanya makanan sehat itu memiliki segudang manfaat untuk tubuh manusia. Salah satu manfaatnya yaitu bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian di dalam tubuh anak anak. Tentunya ketika kebutuhan nutrisi harian di dalam tubuh itu terpenuhi, maka bisa membuat kondisi badan anak – anak akan selalu sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Selain itu mengkonsumsi makanan sehat ini juga terbukti efektif dapat menurunkan resiko terkena penyakit berbahaya seperti diabetes, hipertensi hingga obesitas. Dikarenakan makanan sehat untuk anak ini memiliki fungsi yang sangat penting maka pastikan untuk selalu mengonsumsi menu itu dengan jumlah pas.
4 Rekomendasi Menu Sehat yang Bagus untuk Tubuh Anak – Anak
Pada dasarnya untuk menemukan makanan sehat bagi anak itu sangatlah mudah dilakukan. Bahkan beberapa makanan sehat itu bisa Anda temukan pada menu sehari-hari. Adapun 4 rekomendasi menu makanan sehat yang baik untuk tubuh anak-anak seperti berikut ini.
- Oatmeal
Rekomendasi pertama menu makanan sehat yang bagus untuk tubuh anak-anak yaitu oatmeal. Oatmeal Sendiri mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh mulai dari mengontrol kadar gula darah, menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu oatmeal ini juga sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Hal itu dikarenakan dalam satu cangkir oatmeal hanya mengandung sekitar 300 kalori saja dengan berbagai nutrisi. Adapun beberapa nutrisi yang terdapat pada oatmeal itu meliputi karbohidrat, protein, mangan , Zinc dan magnesium.
- Buah Jeruk
Makanan sehat untuk anak berikutnya yang perlu dikonsumsi dalam jumlah pas yaitu buah jeruk. Alasan mengapa buah jeruk ini tergolong ke dalam makanan sehat dikarenakan menjadi sumber vitamin c, serat dan folat. Nantinya semua nutrisi yang ada di dalam buah jeruk itu mempunyai peranan penting bagi tubuh manusia misalnya memproduksi sel darah putih, memerangi infeksi dan menangkal radiasi bebas. Bukan hanya itu saja namun buah jeruk ini juga mempunyai manfaat untuk kecantikan yakin mampu mengencangkan kulit dengan kolagen.
- Yoghurt
Yogurt juga termasuk ke dalam kategori kelompok makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Di mana nutrisi yang terdapat pada yogurt itu terbukti sangat baik untuk tubuh anak-anak. Adapun beberapa nutrisi yang terdapat pada yogurt ini meliputi kalsium, vitamin b12, fosfor dan zinc. Makanan sehat satu ini juga mengandung prebiotik yang sangat bagus untuk kesehatan usus. Dengan begitu efektif digunakan untuk mencegah masalah terkait sistem pencernaan. Dalam hal ini agar bisa memperoleh manfaat yang maksimal sebaiknya konsumsi yogurt yang tidak mengandung banyak gula tambahan.
- Teh Hijau
Makanan sehat berikutnya yang tidak boleh dilewatkan yaitu teh hijau. Teh hijau sendiri di dalamnya mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas serta mengurangi inflamasi. Tidak hanya itu saja namun minuman sehat satu ini juga cukup efektif untuk menurunkan berat badan seseorang namun dengan catatan dikonsumsi dalam jumlah tepat. Dalam hal ini agar bisa memperoleh manfaat lebih maksimal disarankan untuk mengkonsumsinya ketika kondisinya masih hangat sebanyak 3 hingga 4 kali sehari.
Memang benar mengkonsumsi makanan sehat itu terbukti bisa membuat tubuh anak-anak terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya. Meskipun begitu tetap saja agar kesehatannya lebih terjamin di kemudian hari perlu mendaftarkan anak untuk mengikuti program asuransi Prudential.
